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在這個節奏快速、資訊爆炸的現代社會中，我們經常忙於工作、家庭與社交，卻忽略了最根本的——自我照顧。身體的疲憊、心理的壓力、情緒的波動，常常被我們選擇性地忽視，直到疾病或倦怠強迫我們按下暫停鍵。然而，自我照顧並不僅僅是泡個澡或喝杯茶那麼簡單，而是一種深層的身心對話，是了解自己...

在東方文化中，身體不僅是生理運作的機器，更是情緒、精神與文化經驗的容器。每一次的酸痛、每一處的緊繃，似乎都在述說著一段未被言說的生活故事。於是，我們發展出各種方式，試圖理解、安撫甚至重塑身體的語言，而其中，整骨、整復、推拿、撥筋與按摩，正是最具代表性的文化實踐。...

在這個節奏越來越快、資訊爆炸的時代，我們的身心正默默承受著龐大的壓力。每天從早忙到晚，滑著手機、追著進度、壓抑著情緒，許多人已經遺忘了：照顧自己，不應該排在最後。所謂的自我照顧（self-care），不只是喝一杯熱茶、看一場電影，它是一種有意識的選擇，是對自己身體、心理與情...