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在這個節奏越來越快、資訊爆炸的時代，我們的身心正默默承受著龐大的壓力。每天從早忙到晚，滑著手機、追著進度、壓抑著情緒，許多人已經遺忘了：照顧自己，不應該排在最後。所謂的自我照顧（self-care），不只是喝一杯熱茶、看一場電影，它是一種有意識的選擇，是對自己身體、心理與情緒狀態的溫柔回應。而我們也將在這篇文章中，透過五種日常可實踐的方式，結合地方資源，引導你開啟一段身心整合的療癒旅程。